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(中央社記者張茗喧台北19日電)學測倒數計時,不少考生猛灌咖啡提神、熬夜苦讀。國健署今提醒考生,考前一定要睡足8小時,才能保持頭腦清醒,飲食方面少喝含咖啡因、含糖飲料,否則恐讓情緒不穩又利尿。

大學學科能力測驗明登場,國健署提出「抒壓、飲食、穿著」3點健康叮嚀,協助考生以最佳身心狀態面對考試、發揮實力。

考前壓力大,不少考生開夜車苦讀,但國健署社區健康組組長林莉茹指出,每天至少要睡足7到8小時,才可以保持體力與頭腦清醒,並建議運動30分鐘,做做肩頸伸展,減緩久坐造成的肩頸僵硬、酸痛,可以增進腦力、注意力及學習動機,並可舒緩壓力,睡前則切記別用手機,聽點輕柔音樂、做伸展運動可以幫助放鬆,睡得更好。

更重要的是,考試當天一定要吃早餐,林莉茹說,吃早餐才能提供身體足夠能量,建議以蒸煮方式為主,減少高油、高鹽、高糖及油炸等不易消化的食物,盡量別吃平常沒有吃過的食物,減少腹瀉、腹脹等胃腸不適情形。

另外,不少考生會喝咖啡、喝茶或含糖的飲料提神,但林莉茹指出,茶、咖啡裡頭都有咖啡因,容易刺激腸胃而且會利尿,動不動就想跑廁所;含糖飲料則是會刺激胰島素快速分泌,造成血糖與情緒不穩,且會降低飽足感而想要進食,影響專注力,建議還是喝白開水最好。

明天受到大陸冷氣團影響,氣溫恐下探10度,林莉茹也提醒,出門應穿著禦寒衣物,注意頭頸部及四肢末端的保暖,例如如穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子,避免因寒冷而注意力無法集中,並以洋蔥式穿法,方便配合室內、外溫度變化來穿脫衣物,盼考生都能發揮最佳實力,考出好成績。1060119

工商時報【程鏡明】

全球快閃記憶體控制晶片領導廠商慧榮科技宣布該公司榮獲全球半導體聯盟(GSA)頒發的2016年最佳財務管理半導體公司獎,慧榮獲獎的組別為年營收10億美元以下的公司。

GSA表示,最佳財務管理半導體公司獎項是在對上市半導體公司的財務健康狀況和營運績效進行全面評估之後評選出來的。在評估中,GSA綜合分析了公司增長率、利潤率和盈利能力、現金流和資本回報率等多項財務指標,按照各項指標對所有企業分別進臺南市西港區性感內褲行評比,在眾多業界同類企業中比較公司的整體表現挑選出獲勝者。

GSA總裁Jodi Shelton表示,在推動固態儲存技術在移動裝置與PC的應用方面,慧榮科技已經成為業界公認的領導者。此一獎項旨在表彰該公司憑藉多方面強大的執行力,締造了企業的優異成長和財務表現。

慧榮科技總經理苟嘉章表示,我們為慧榮員工的辛勤工作和奉獻、以及GSA授予慧榮2016業界最佳財務管理半導體公司獎這一認可感到自豪,它彰顯了慧榮科技的技術領先地位和強大的客戶關係,而正是這些關鍵因素使得慧榮能夠持續以優異的成長和財務表現來回饋股東。這已是四年來慧榮科技第二次獲得此項殊榮。

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