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中國時報【李忠一╱宜蘭報導】

2月11日至28日是武陵農場櫻花季,從省道台7丙線到武陵農場會經過三星鄉,為此公所連續4年與客運業者合作,推出「武陵賞櫻?三星出發」臺北市南港區女生視訊,歡迎遊客在三星鄉轉乘客運,公所還推出免費住民宿等抽獎活動,邀請民眾賞櫻後也不要忘了一遊三星。

鄉長黃錫墉表示,「武陵賞櫻?三星出發」今年是第4年,第1年在長埤湖辦理時,就吸引1300人,第2年有1900人,去年有3300多人,預估今年可望突破5000人次。

黃錫墉指出,為了迎賓三星鄉已經做好準備,遊客賞櫻後可看看三星的花海、花燈,在賞櫻季期間三星觀光產值提高,銀柳、蔥、蒜等農特產都有明顯成長。

今年在三星上車的遊客都可參加公所舉辦的摸彩抽好康活動,有免費入住鄉內民宿,遊玩安農溪泛舟、洛克馬周邊產品等獎項,合作民宿業者憑票可享7折起優惠,商家9折優惠。

鄉公所表示,在櫻花季期間賞櫻專車會從宜蘭轉運高雄市鹽埕區按摩棒站、羅東轉運站發車,宜蘭站會直達武陵農場,從羅東站經三星鄉每天約有5班,另有1班為公所代預購專車,1月16日上午10時開放代預購服務,代購專車在三星鄉綜合運動場出發,時間是上午7時30分發車。

國光客運14日在連線窗口與統一超商系統同步預售;公所則從16日開放代預購服務,來回含門票全票為520元,每人限購4張,電話03-9891488,不接受現場訂票。

工商時報【王奕勛】

隨著年紀的增長,中老年人身體常有虛弱、體力不足的問題,究其原因通常是因為缺乏運動,飲食不規律加上蛋白質攝取不足的關係。

有鑑於此,中老年人應需要經常做橋式運動、屈臀運動等,同時並於運動後45分鐘內補充優質蛋白質來維持健康、增強體力。

然而,更重要的是,在運動過程當中,會產生肌肉的消耗與破壞,若沒有補充蛋白質,會造成肌肉的流失,因此,運動半小時是修復肌肉的黃金時期此時蛋白質的補充顯得非常重要。

所以,建議在運動後半小時內補充適量的蛋白質,加強肌肉修復。此外,營養補充後也增加一點飽足感,再選擇其他要吃的食物。

提升骨質健康、改善新陳代謝,除了從飲食和運動雙管齊下之外,做好最完善的營養素攝取和分配,以平衡整天總熱量、總碳水化合物量、總蛋新竹縣峨眉鄉情趣內衣白質量、總各營養素量,才能打造無齡人生。

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